Blog

Il front lever è un esercizio del calisthenics che richiede alti livelli di forza nella schiena ed un ottimo controllo del proprio corpo. I muscoli coinvolti sono: Gran dorsale Gran pettorale Gran dentato Cuffia dei rotatori Deltoide posteriore Tricipite Core 2. I prerequisiti Per cominciare ad allenare questo movimento è necessaria una buona forza di […]

Il calisthenics è una disciplina sportiva che permette di utilizzare il  peso corporeo come resistenza  al fine di migliorare la forza e la massa muscolare.  Per progredire in questo sport è necessario il sovraccarico progressivo che può avvenire attraverso due metodi: 1. Aumento dell’intensità modificando parametri come ripetizioni e serie 2. Progredendo da un movimento semplice ad […]